🍚 सादा चावल – आसानी से पचने वाला हल्का भोजन।
🍌 केला – पोटैशियम का अच्छा स्रोत और पेट के लिए हल्का।
🥣 दही-चावल – यदि दूध से परेशानी न होती हो तो हल्का विकल्प हो सकता है।
🥕 उबली गाजर – आसानी से पचने वाली सब्जी।
🍎 सेब/सेब की प्यूरी – हल्का भोजन विकल्प।
⚠️ जरूरी बात: पेट खराब होने पर पर्याप्त पानी/ORS लें। तेज पेट दर्द, लगातार उल्टी, खून वाले दस्त, तेज बुखार या ज्यादा कमजोरी होने पर डॉक्टर की सलाह लें।
सेब का सिरका जैसी चीजों को इलाज न मानें, क्योंकि हर व्यक्ति में यह उपयुक्त नहीं होता।
Post a Comment