महामारी बनता जा रहा है मोटापा इससे कैसे बचा जा सकता है,अपनाएं ये उपाय।

अगर आप मोटापे से निजात पाना चाहते हैं,तो आपको अपनी जीवन शैली को अनुशासित करना होगा और यह तभी हो सकता है, जब आप जीवन भर इसका पालन करें. इसके लिए आपको अपने शरीर का बॉडी मास इंडेक्स ( BMI) मेंटेन करना होगा .अगर आप ये करने में कामयाब हो जाते हैं, तो यक़ीन मानिए, आप कैंसर समेत 30 बीमारियों से बचे रह सकते हैं